Pole Intro
​
Keine Vorkenntnisse nötig! In unserem Pole Intro lernst du in 5 flexibel buchbaren Stunden Schritt für Schritt die Grundlagen der faszinierenden Sportart Poledance.
​
Du bestimmst das Tempo und kannst frei entscheiden, an welchen Stunden du teilnimmst. Erlerne die ersten Moves, Figuren und Techniken und steigere dabei deine Fitness und dein Selbstbewusstsein.
​
Alles, was du brauchst, sind kurze Shorts, ein Top/Shirt, ein Handtuch und etwas zu trinken!​
Heels Intro
​
Keine Vorkenntnisse nötig! In unserem Heels Intro lernst du in 5 flexibel buchbaren Stunden Schritt für Schritt die Grundlagen der faszinierenden Sportart Poledance in Heels.
​
Du bestimmst das Tempo und kannst frei entscheiden, an welchen Stunden du teilnimmst. Erlerne die ersten Moves, Figuren und Techniken und steigere dabei deine Fitness und dein Selbstbewusstsein.
​
Alles, was du brauchst, sind kurze Shorts, ein Top/Shirt, Poleheels, ein Handtuch und etwas zu trinken!​
Poledance - Heels
​
Entdecke die kraftvolle Seite deiner Eleganz!
​
Dieser Kurs vereint auf einzigartige Weise Eleganz und Stärke. In Plateauschuhen und Knieschonern tanzt du zu atemberaubenden Choreografien, die sinnliche und kraftvolle Bewegungen miteinander verbinden. Der Fokus liegt auf ausdrucksstarkem Tanz, mit viel Raum zum Üben von Heelstechniken und beeindruckenden Tricks.
Unsere Heels-Kurse bieten die perfekte Balance zwischen fließendem Floorwork und dynamischen Figuren an der Pole. Lerne, deine Bewegungen mit Stil und Präzision zu meistern und entdecke dich neu.​​
Tricks & Combos
Willkommen in unserem Tricks und Combos-Kurs. In diesem Kurs dreht sich alles um das Erlernen neuer und spannender Tricks sowie kreativer Kombinationen an der spinning und static Pole.
Du wirst die Gelegenheit haben, aufregende Figuren zu entdecken und deine Technik zu perfektionieren, um elegante und fließende Übergänge zwischen den Moves zu schaffen.
So entstehen harmonische Abläufe, die die perfekte Balance aus Kraft, Eleganz und Kreativität verkörpern
Double Trouble
​
Die aufregende Welt des Poledoubles !
Lerne gemeinsam mit einem Partner beeindruckende Figuren und kreative Kombinationen an der Pole. Der Fokus liegt nicht nur auf der Technik, sondern auch auf Vertrauen, Teamwork und vor allem auf dem Spaß, den ihr gemeinsam habt.
​
Ob in Partnerhaltungen oder synchronen Moves – in diesem Kurs werdet ihr als Team wachsen und eure Fähigkeiten auf eine neue Ebene heben. Du kannst gerne mit einem Freund oder einer Freundin kommen, aber auch ohne Partner bist du herzlich willkommen! Wir sorgen dafür, dass du vor Ort den idealen Trainingspartner findest, um gemeinsam an euren Zielen zu arbeiten.
Pol'ography
wo sich Tanz und Akrobatik auf wunderbare Weise vereinen! Hier dreht sich alles um die Kunst des Tanzens an der Pole – sowohl an der Static als auch an der Spinning Stange.
​
Regelmäßig üben wir neue Choreografien zu mitreißender Musik, die dir helfen, deine Technik und deinen Stil zu verfeinern.
Du hast auch die Möglichkeit, uns deine Lieblingslieder vorzuschlagen – vielleicht wird die nächste Choreo ja zu deinem ganz persönlichen Favoriten!
​
Komm vorbei und erlebe, wie viel Freude es macht, dich im Poledance auszudrücken. Lass uns gemeinsam tanzen, lachen und unvergessliche Momente schaffen!
Pole Foundations
​
In diesem Kurs legen wir gemeinsam die Grundsteine des Poledance und fokussieren uns auf die essenziellen Techniken: Invert, Leg Hangs, Shouldermount, Iguana und Handspring. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der richtigen Technik und kraftaufbauenden Übungen, um diese Figuren sicher zu erlernen und zu perfektionieren.
​
Im Kursplan kannst du nachschauen, welche Technik an welchem Tag im Fokus steht. Dieser Kurs bietet dir eine solide Basis, auf der du deine Pole-Fähigkeiten weiter aufbauen kannst. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier wirst du stärker und sicherer an der Pole.
Tricks & Combos - Heels
Willkommen in unserem Tricks und Combos-Kurs. In diesem Kurs dreht sich alles um das Erlernen neuer und spannender Tricks sowie kreativer Kombinationen an der spinning und static Pole.
Du wirst die Gelegenheit haben, aufregende Figuren zu entdecken und deine Technik zu perfektionieren, um elegante und fließende Übergänge zwischen den Moves zu schaffen.
So entstehen harmonische Abläufe, die die perfekte Balance aus Kraft, Eleganz und Kreativität verkörpern
Pole Conditioning
​
Hier kommst du ordentlich ins Schwitzen, hier trainierst du mit kraftvollen Übungen an der Pole deinen gesamten Körper. Du wirst deine Stärke spürbar steigern, deine Ausdauer verbessern und deinen Grip sowie die Kontrolle an der Stange optimieren.
Egal ob du deine Pole-Fitness auf das nächste Level bringen oder deine Technik verbessern möchtest – dieser Kurs ist die perfekte Mischung aus Power und Kondition.
Stretching & Mobility
​
Dein Körper in Balance. Tauche ein in die Welt des Stretchings und erlebe, wie du deinem Körper neue Freiheit schenkst! In unserem Stretching Kurs konzentrieren wir uns auf gezielte Dehnübungen, die nicht nur deine Flexibilität verbessern, sondern auch Verspannungen und Blockaden lösen können.
Jede Einheit ist darauf ausgelegt, deine Muskulatur sanft zu dehnen und die Gelenke zu mobilisieren, sodass du dich leichter und agiler fühlst.– dieser Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet und bietet dir die Möglichkeit, deine eigenen Grenzen zu erweitern.
Art in Motion
​
​Lass den Alltag hinter dir. Befreie deinen Kopf und lass deinen Körper los . Hier kannst du dich von der Routine lösen und die Freiheit der Bewegung entdecken.
​
Durch einfache, aber effektive Techniken unterstützen wir dich dabei, deine kreative Ader zu entfalten und dich authentisch auszudrücken. Die Übungen werden oft im Pair-Format durchgeführt, was nicht nur den Spaßfaktor erheblich steigert, sondern auch eine wunderbare Gelegenheit bietet, mit anderen zu interagieren und voneinander zu lernen.
​
Bei uns findest du den Raum, um zu wachsen, zu experimentieren, deine eigene Ausdrucksweise zu finden und einfach den Moment zu genießen. Lass dich von der Energie der Gruppe mitreißen und erlebe, wie befreiend es ist, die Freude an der Kreativität zu leben.
​
Power Pole​
​
Power Pole beschreibt kraftvolle Moves wie Flips, Deadlifts und dynamische Tricks mit Kontrolle und Präzision auszuführen.
​
Mit gezielten Drills und Vorübungen baust du Stück für Stück die nötige Power und Technik auf, um deinen Körper sicher durch anspruchsvolle Elemente zu bewegen.
Spinning Tricks
​
In diesem Kurs dreht sich alles – im wahrsten Sinne des Wortes – um die Spinning Pole, also die sich drehende Stange.
Du lernst, mit Dynamik und Geschwindigkeit umzugehen und gleichzeitig die Kontrolle über deine Bewegungen zu behalten. Wir bringen dir bei , fließende Figuren und Übergänge elegant im Drehen zu kombinieren und zu meistern.
Performer Training
​
Bühne frei für dein Können!
In diesem Training bereiten wir uns individuell auf Wettbewerbe und Meisterschaften vor. Dabei unterstützen wir uns gegenseitig, geben Feedback und wachsen gemeinsam über uns hinaus. Für starke Auftritte mit Herz.
Workshops
​
Neue Impulse, neue Inspiration!
In unseren Workshops erwarten dich besondere Einblicke sowie neue Techniken und Stile – mit wechselnden internen und externen Trainer*innen.
​
Hier hast du die Chance, über dich hinauszuwachsen und frische Motivation mit nach Hause zu nehmen.
Vermisst du ein Kurs?​
​
Schlage uns gerne dein Lieblingskurs vor!
​
​